Steve Murdoch 于 2019 年加入慧咨，担任全球数字主管，此前他曾在澳洲航空公司、NAB 和亚马逊等公司从事广告和市场营销工作，他的职业生涯精彩纷呈。
和许多人一样，Steve 经历了多年的焦虑症和抑郁症误诊，在成年后才被诊断出患有注意力缺陷多动症（ADHD）。
我们有幸采访了 Steve，了解他患多动症的经历，他的诊断结果如何改变了他的生活，以及他为何将多动症视为一种超能力。
您能分享一下您过去患抑郁症的经历吗？
我大约在 25 或 26 岁时开始出现抑郁症状。那时，人们对这个问题的讨论并不多，尤其是在男性中，所以我真的束手无策。我只知道，尽管表面上一切都很顺利，但我却感到乌云笼罩心头，有很多消极的自我评价。
我在英国老家工作时，有一家广告公司的办公室设在一个铁路拱门里，非常酷，但里面没有自然光照射，也没有窗户。天没亮我就进去了，天黑了才走，所以基本上见不到太阳。当时，我已经患上了抑郁症，但身处那样的环境无疑会加重我的病情。
我也无法忍受自己一个人呆着，一想到周五无事可做，我就会充满恐惧，所以我总是确保把周末安排得满满当当。但这很艰难，因为当我提到抑郁症时，没有人真的把我当回事。他们会说：“但您看上去很享受您的生活！”但他们不知道的是，在某些日子里，我需要付出巨大努力才能从床上爬起来。
最后，我向全科医生咨询，他建议我尝试抗抑郁药物，并向专业人士咨询。我觉得自己无法立即与人交谈，因此决定服用抗抑郁药物。起初，药物起了作用，对抑制亢奋和低落的情绪确实有帮助，但我也知道我需要从根本上解决问题。
您是如何度过那些困难时期的？
我感到沮丧的部分原因是，我从未觉得自己取得了什么成就，也从未觉得自己的计划得到了落实。我意识到自己需要做一些与众不同的、惊心动魄的事情，这就是我从英国搬到澳大利亚的原因。我卖掉了车和房子，辞掉了工作，在 30 岁生日的前一天坐飞机来到澳大利亚。
搬家对我的影响非常深远，因为到了这里，我可以很容易且很快地交到朋友、找到工作、看到阳光、去冲浪等等，所以这对我的精神状态产生了很大的影响，让我确信我可以实现自己的梦想。
后来，我找到了一位出色的全科医生，他让我开始参加一项心理健康计划，这意味着我可以在接受心理治疗时获得补贴。他还改变了我的用药，并帮我联系了一位心理咨询师，从那时起，我才开始真正接触认知行为疗法（CBT）。
您能分享一下您成年后被诊断出患有多动症的经历吗？
我的儿子现在 10 岁，刚上幼儿园时他遇到了一些困难，我们收到了让他接受多动症评估的建议。随后他被确诊，那时，我们能够与学校合作，而学校也知道不同的处理方法，这真的很好。但在研究的过程中，我发现很多事情开始变得清晰起来，我意识到，这绝对就是小时候的我。
在我小的时候，患有多动症的孩子被定型为淘气或捣乱的孩子。我只是被视为健谈、活泼、好动的小孩，所以我从未被真正与多动症联系在一起。
我决定向一位专治多动症的精神科医生寻求诊断，并接受了适当的评估，其中包括医学测试、问卷调查和访谈。
在很长一段时间里，我一直都认为自己患有焦虑症，并为此服用药物，尝试各种方法来克服焦虑，比如正念、瑜伽和冥想。但直到我发现了多动症，一切才解释得通。
当然，早发现会有帮助，但对于现在而言过去已没有任何意义。我不认为这是一种残疾，多动症的确诊只是帮助我了解为什么我会以某种方式思考和做某些事情。
多动症对您和您的生活有什么影响？
当然，缺点也是有的，我正在努力改掉的坏习惯是，喜欢打断别人说话和主导谈话。我不想打断别人的谈话，我也不认为我的想法比别人的更重要，但我就是会太过热情地投入到谈话中，头脑飞速运转，我就是控制不住，但我知道这可能会让别人感到沮丧。我有很强的自知之明，所以我会经常提醒自己，并跟对方说：“顺便说一下，我话很多，如果我打断了您的谈话，请提醒我停下来。”
快乐阅读对我来说也非常困难，因为心不在焉，我不得不一遍又一遍地重读同一页。因此，我会看很多带字幕的国外电视节目，因为这迫使我去关注和投入其中。
我努力为不同类型的人调节自己的能量，因为并不是每个人都能很好地适应我一直充沛的能量。我还希望能够放松，因为从我睡醒的那一刻起，我的大脑就会立即活跃起来，我发现很难让自己放松下来。运动对我来说是一件非常重要的事情，所以去健身房、散步、跑步、打网球、和孩子们一起玩，所有这些都有助于我控制自己的行为。
其实多动症也有积极的一面！对我来说，多动症在某种程度上是一种超能力。这意味着我能够同时兼顾无数不同的事情。对于工作来说，这很好，因为我有一个很大的团队，我总是知道他们每个人的情况以及正在进行的所有不同项目。回想起来，这可能就是我一直擅长广告的原因，因为我可以同时处理很多事情，并能快速解决问题，因为我的思维运转非常快。
这也是一种超能力，因为它让我变得非常善于交际和外向，因为我会非常投入地与人交谈，并对人和话题充满热情。这对结交朋友或成为领导者很有帮助，因为我能够感同身受、激励他人、推销自己的想法，并让大家达成共识。
被诊断出患有多动症对您意味着什么？
神经多样性是一种不同的思维方式，因此，自从被诊断出来后，了解到我的思维方式或行为方式并没有错，只是与众不同，我需要意识到这一点，这对我真的很有帮助。
被确诊后，我如释重负，因为现在我知道这不是焦虑。因此，能够摆脱药物治疗真的感觉很好。在服用抗抑郁药后发生的一件事是，我从未真正哭过，也从未感受到自己情绪的高低起伏。因此，相当有意思的是，在停药的头几个月里，我发现想念家人或想起某些电影会让我哭泣，然后我意识到这才是正常的。
最重要的是，这对我和儿子来说是一个建立深度情感链接的过程。他知道我也有多动症，他并不孤单，我们都有这种超能力，这真的很特别。
为什么分享经验对您很重要？
我认为，无论什么时候，只要有人分享有关神经多样性或心理健康问题方面的故事，就能打破相关的障碍。谈论多动症的人越多，就越能帮助那些默默承受痛苦的人，而多动症也就越不会成为令人丢脸的事。因此，谈论多动症我不觉得有什么问题，因为这不是让我感到羞耻的事情。我并不认为这是一种残疾，实际上我认为这是一种积极的表现。
我很幸运有一个非常支持我、富有同理心的领导，所以和她谈论这件事，让我感到很自在，也很容易，而且不会引发任何评判或误解的想法。 对我来说，慧咨是一家给予我非常多支持和鼓励的公司，也是一个谈论心理健康的安全空间。就我个人而言，如果我的团队中有人遇到困难，但又觉得不能跟我说，我会觉得很难受。我认为，如果您能展示自己的弱点，分享真实的故事，这也会让您成为一个更好的领导者，因为我们都是人，如果您愿意付出一点真心，我认为您就能赢得大家的信任和尊重。
在这样的公司工作，您可以真正地做您自己。我们与同事共处的时间比花在自己家人身上的时间还多，因此，如果我们不能真正地活出自我，那么我认为任何形式的进步都将无法实现。因此，慧咨鼓励我敞开心扉、坦诚并勇敢地展示自己的脆弱，为其他人提供安全的分享空间。