Steve Murdoch se incorporó a WiseTech en 2019 como responsable digital global, tras una apasionante carrera en puestos de publicidad y marketing para empresas como Qantas, NAB y Amazon.
Como a muchos otros, a Steve le diagnosticaron trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) de adulto, después de sufrir años de ansiedad y depresión mal diagnosticadas.
Tuvimos la oportunidad de hablar con Steve sobre sus experiencias al vivir con TDAH, cómo su diagnóstico cambió su vida y por qué lo considera un superpoder.
¿Puede compartir un poco sobre sus experiencias pasadas con la depresión?
Empecé a experimentar los síntomas de la depresión alrededor de los 25 o 26 años. Por aquel entonces no se hablaba tanto de ello, sobre todo entre los hombres, así que no tenía ni idea de qué hacer al respecto. Simplemente sabía que, aunque sobre el papel todo iba de maravilla, tenía una nube oscura sobre mí y mucha autoconversación negativa.
Una de las oficinas de la agencia de publicidad en la que trabajé allá en el Reino Unido estaba en un arco de ferrocarril, lo que era realmente genial, pero no tenía luz natural ni ventanas. Llegaba antes de que amaneciera y me iba por la noche, por lo que esencialmente nunca veía el sol. En ese momento, ya tenía depresión, pero estar en ese ambiente definitivamente la exacerbó.
Tampoco soportaba mi propia compañía y la idea de no tener nada que hacer un viernes me llenaba de pavor, así que siempre me aseguraba de hacer las maletas los fines de semana. Sin embargo, fue difícil porque nadie me tomaba en serio cuando mencionaba la depresión. Me decían "¡pero si eres el alma de la fiesta!", sin saber que algunos días me costaba un esfuerzo enorme levantarme de la cama.
Finalmente, llegué a un punto en el que hablé con un médico de cabecera que me sugirió que probara antidepresivos y hablara con un profesional. No me sentía capaz de hablar con alguien inmediatamente, así que decidí tomar antidepresivos. Al principio funcionaron, y realmente me ayudaron a controlar los altibajos extremos, pero también sabía que tenía que solucionar el problema de raíz.
¿Cómo consiguió superar esos momentos difíciles?
Parte de que me sintiera deprimido era que nunca tenía la sensación de estar logrando nada o de seguir adelante con mis planes. Me di cuenta de que necesitaba hacer algo diferente y que me diera miedo y por eso me trasladé del Reino Unido a Australia. Vendí mi coche y mi casa, dejé mi trabajo y me subí a un avión para venir aquí el día antes de cumplir 30 años.
Mudarme tuvo un efecto bastante profundo porque cuando llegué aquí, pude hacer amigos con bastante facilidad y rapidez, conseguir un trabajo, ver el sol e ir a hacer surf y todo ese tipo de cosas, así que supuso una gran diferencia para mi estado mental y me dio la seguridad de que podía conseguir cosas.
Entonces encontré un médico de cabecera brillante que me inició en un plan de salud mental, lo que significa que tienes acceso a sesiones de psicología subvencionadas. También me cambió la medicación y me puso en contacto con un consejero y fue entonces cuando empecé a investigar realmente la terapia cognitivo-conductual (TCC).
¿Puede compartir un poco sobre su experiencia al ser diagnosticada de TDAH como adulto?
Mi hijo, que ahora tiene 10 años, tuvo algunas dificultades cuando empezó el kínder y nos sugirieron que le hiciéramos una evaluación por TDAH. Entonces le diagnosticaron y pudimos colaborar con la escuela, que conocía diferentes técnicas para lidiar con ello, lo cual fue genial. Pero mientras lo investigaba, muchas cosas empezaron a encajar y me di cuenta de que, definitivamente, esto era lo mío.
Cuando yo era joven, los niños con TDAH estaban muy estereotipados como los que eran traviesos o perturbadores. Mientras que a mí sólo me llamaban hablador, inquieto y activo, así que nunca se investigó realmente.
Decidí que me remitieran a un psiquiatra especializado en TDAH y me sometí a la evaluación adecuada, que es una mezcla de pruebas médicas y cuestionarios y entrevistas, y entonces me confirmaron el diagnóstico.
Durante mucho tiempo pensé que tenía ansiedad y me medicaba para ello e intenté todo tipo de métodos para superarla, como la atención plena, el yoga y la meditación. Pero no fue hasta que descubrí el TDAH cuando todo empezó a tener sentido para mí.
Obviamente saberlo antes podría haber ayudado, pero no tiene sentido mirar atrás ahora. No lo veo como ningún tipo de discapacidad, simplemente me ayuda a entender por qué pienso de ciertas maneras y hago ciertas cosas.
¿Cómo te afecta el TDAH a ti y a tu vida?
Por supuesto, hay aspectos negativos, y en los que estoy trabajando activamente es en interrumpir a la gente y dominar las conversaciones. No quiero cortar el rollo a la gente y no creo que mis pensamientos sean más importantes que los de los demás, pero me entusiasmo tanto y me involucro tanto en una conversación y mi mente se acelera que no puedo evitarlo, pero sé que puede ser frustrante para la gente. Soy bastante consciente de mí mismo, así que, a menudo lo señalo y digo "por cierto, hablo mucho, si te interrumpo, por favor, deténme".
Leer por placer también puede resultarme extremadamente difícil y tendré que releer la misma página una y otra vez porque mi mente está en otra parte. Así que veo muchos programas de televisión extranjeros con los subtítulos puestos porque me obliga a prestar atención y a implicarme.
Me esfuerzo en moderar mi energía para los distintos tipos de personas porque no todo el mundo responde bien a una energía elevada todo el tiempo. También quiero poder relajarme porque desde el momento en que me despierto, mi cerebro se enciende al instante y me cuesta bastante desconectar. Una gran cosa para mí es el ejercicio, así que ir al gimnasio, caminar, correr, jugar al tenis, jugar con mis hijos, todo ese tipo de cosas me ayuda a mantenerme a raya.
Pero también están los aspectos positivos. Para mí, en cierto modo, tener TDAH es un superpoder. Significa que soy capaz de equilibrar un millón de cosas diferentes a la vez. Para el trabajo es genial, porque tengo un gran equipo y siempre sé lo que pasa con cada persona y todos los diferentes proyectos en marcha. Echando la vista atrás, probablemente por eso siempre se me ha dado bien la publicidad, porque puedo hacer malabarismos con muchas cosas a la vez y resolver los problemas con rapidez porque mi mente funciona muy rápido.
También es un superpoder en el sentido de que me ha ayudado a ser muy sociable y extrovertido, porque me involucro mucho en las conversaciones y me entusiasman mucho las personas y los temas. Puede ser útil para hacer amigos o para ser un líder, ya que soy capaz de ser empático, motivar a los demás, vender ideas y poner a la gente de acuerdo.
¿Qué ha significado para ti ser diagnosticado de TDAH?
La neurodiversidad es una forma diferente de pensar, así que desde que me diagnosticaron me ha ayudado mucho entender que mi forma de pensar o de comportarme no es errónea, simplemente es diferente y algo de lo que debo ser consciente.
Ser diagnosticado ha sido realmente un gran alivio, porque ahora sé que no era ansiedad. Así que poder dejar esa medicación ha sido realmente asombroso. Una cosa que ocurrió con los antidepresivos fue que nunca lloré realmente ni sentí mis emociones en los espectros superior o inferior. Así que fue bastante divertido durante los dos primeros meses sin medicación, descubrí que cosas como echar de menos a la familia o ciertas películas me hacían llorar y luego me di cuenta de que era normal.
Lo mejor es que es una experiencia de unión para mi hijo y para mí. Él sabe que yo también tengo TDAH y que no está solo y que ambos tenemos este superpoder, lo que es realmente especial.
¿Por qué es importante que comparta su historia?
Creo que cada vez que alguien comparte una historia sobre cualquier tipo de neurodiversidad o problema de salud mental, rompe otro ladrillo de esa barrera. Cuanta más gente hable del TDAH, más se podrá ayudar a las personas que sufren en silencio y menos se convertirá en un estigma. Así que no tengo ningún problema en hablar de ello, porque no es algo de lo que me avergüence. No es algo que vea como una discapacidad, y de hecho creo que es positivo.
Tengo la suerte de contar con una líder de equipo increíblemente comprensiva y empática, así que hablar con ella de ello fue algo natural y fácil de hacer, sin pensar en juicios o malentendidos. WiseTech, para mí, es un lugar muy solidario y alentador, y es un espacio seguro para hablar de salud mental. Personalmente, me sentiría fatal si alguien de mi equipo tuviera problemas con algo, pero sintiera que no puede hablar conmigo. Creo que, si puedes mostrar vulnerabilidades y compartir historias reales, también te convierte en mejor líder porque todos somos humanos y si puedes dar un poco de ti mismo, creo que te ganas la confianza y el respeto de la gente.
Eso forma parte de trabajar en una empresa donde puedes ser tú mismo. Pasamos más tiempo con nuestros compañeros de trabajo que con nuestras propias familias, así que, si no podemos ser nuestro verdadero yo auténtico, creo que eso dificulta cualquier tipo de progreso. Así que WiseTech me anima a ser abierto, honesto y vulnerable y a proporcionar ese espacio seguro para que los demás también compartan.